17 Jul EN BICI SIN EDAD

La promoción de la bicicleta entre personas mayores

Existe una iniciativa a nivel mundial que se llama En bici sin edad. Mayoritariamente funciona uniendo  múltiples actos de generosidad, con el objetivo de dar a personas mayores o dependientes, la oportunidad de pedalear en una bici adaptada a ellos, mayoritariamente suelen ser triciclos. Las personas que realizan estos paseos suelen ser voluntarias. En España existe Yayacleta: realizan paseos de forma habitual, tanto con particulares como con residencias. La iniciativa En Bici sin edad nació en Copenhague  con el nombre de “Cycling without age (pedaleando sin edad) en 2013. Actualmente  esta iniciativa se lleva a cabo en muchas ciudades por 37 países. ¿Cuál es el objetivo? ¿Qué hacen?:

Pasean en bici a personas mayores ya que tiene infinitos beneficios y posibilidades. Este servicio de “pasear en bici” puede ser utilizado con diferentes objetivos, usos y beneficiari@s. Los Objetivos son variados: promover la comunicación del pasajero-conductor, relajación, conocimiento de las transformaciones urbanísticas en caso de vivir en ciudades, integración de las personas mayores en la sociedad, revivir paseos en el monte, o por el pueblo, ….

¡¡¡Solamente el hecho de ofrecer la oportunidad a las personas mayores de revivir un paseo en bicicleta o darlo por primera vez es muy emocionante!!!

¡En BICI RANA lo hemos podido comprobar un día en la plaza del pueblo, con  la FUN2GO (triciclo adaptado)! Es muy emocionante y bonito ver  que las personas mayores, que por su edad ya no pueden montar en bici, disfrutan dando una vuelta y recordando cuando pedaleaban, ¡sintiendo esa emoción y el aire en la cara! Disfrutar y reírse es esencial para las personas, y en particular, para las personas mayores.

Los beneficios que aporta a las personas mayores que todavía pueden pedalear el uso de la bici son muchos. Aquí van algunos:

Salud emocional:

1. Reducción del estrés y mejora del bienestar emocional: Andar en bicicleta al aire libre puede tener un efecto positivo en el estado de ánimo y el bienestar emocional. Puede ayudar a reducir el estrés, la ansiedad y los sentimientos de depresión, al tiempo que proporciona una sensación de libertad y conexión con la naturaleza.
2. Socialización: El uso de la bicicleta puede promover la interacción social entre las personas mayores al participar en grupos de ciclismo o al disfrutar de paseos en compañía de amigos y familiares. Esto fomenta la sensación de pertenencia y combate el aislamiento social.

Salud física:

1. Actividad física: Montar en bicicleta es una forma de ejercicio de bajo impacto que ayuda a fortalecer los músculos, mejorar la resistencia cardiovascular y aumentar la flexibilidad y el equilibrio. Esto contribuye a mantener un estilo de vida activo y saludable en las personas mayores, especialmente en aquellos que no pueden realizar actividades más intensas.
2. Salud cardiovascular: El pedaleo constante mejora la salud del corazón y los pulmones, reduciendo el riesgo de enfermedades cardiovasculares y aumentando la capacidad aeróbica.
3. Fortalecimiento muscular: Montar en bicicleta involucra principalmente los músculos de las piernas, ayudando a fortalecerlos y mejorar la resistencia muscular y ósea. Esto puede ser especialmente beneficioso para prevenir la pérdida de masa muscular asociada con el envejecimiento.
4. Flexibilidad y equilibrio: Al mantener el equilibrio mientras se pedalea, las personas mayores pueden mejorar su coordinación y equilibrio, lo cual es fundamental para prevenir caídas y lesiones.